Стремительные обороты диеты Дюкана в Европе

Девизом данной диеты является следующее: «Ешь столько, сколько захочешь». В этом и заключается особенность этого белкового метода похудения, ведь мы можем употреблять в пищу основные продукты, содержащие высокий уровень белков. Несомненно, такими продуктами являются: мясо, рыба, отруби, овощи.

Разнообразие ненатуральной пищи, которая постоянно нас окружает, мешает нам похудеть и очень часто делает наше желание похудеть практически невозможным. Способ диета дюкана дает нам возможность вернуться к здоровому питанию наших прародителей.

Метод Дюкана представляет собой 4 этапа для снижения веса и приведения его в норму:

1. Атака - самая короткая фаза. В этот период необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие высокий уровень белков для стремительной потери веса.

2. Круиз. Этап, позволяющий достичь наиболее комфортного для нас веса. В это время мы чередуем употребление в пищу продуктов, которые содержат чистый белок с белково-овощными днями.

3. Консолидация. Дает нам возможность вернуться к сбалансированному питанию. От результата, который мы получили ранее будет зависеть то, сколько продлиться эта фаза диеты. 10 дней этого этапа- количество потерянных килограмм на первых двух фазах. Целью этого процесса является закрепление полученного результата.

4. Стабилизация – завершающая фаза. Этап построен на важных правилах, придерживаясь которых стабилизируется вес и сброшенные килограммы не вернуться.

Недостатки диеты Дюкана:

- поскольку диета является малоуглеводной, то появляется масса противопоказаний: нарушения обмена веществ, болезни почек, беременность, болезни печени;

- из-за переизбытка в организме человека белка начинают вырабатываться кетоновые тела, которые являются причиной усталости, неприятного запаха из полости рта и от тела;

- недостаток витаминов и микроэлементов приводит к нарушениям нервной, пищеварительной и сердечнососудистой систем;

- подобные диеты противопоказаны девушкам детородного возраста, поскольку сбивается гормональный цикл, что может привести к проблемам;

- также у молодых девушек с неустановившимся циклом при резкой потере веса возможно отсутствие месячных;

- диета тяжело дается людям умственно труда, так как для работы мозга необходимы именно углеводы.

Однако не стоит забывать, что приступая к диете необходимо почитать отзывы о диете дюкана и посоветоваться со своим лечащим врачом.

карта сайта