Овсяная диета

Овсяная крупа очень полезна для нашего организма. В ней содержится большое количество полезных витаминов необходимых для здоровья. Также овсяная крупа очищает организм от вредных токсинов и шлаков и стабилизирует холестерин в крови.

Овсянку рекомендуют употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы.

Овсяную крупу употребляют для того, чтобы снизить лишний вес. А также она обогащает организм питательными веществами и витаминами, улучшает настроение и смягчает кожу. И все это благодаря содержащимся в ней витаминам.

Для того что бы похудеть с помощью овсяной диеты ежедневно необходимо употреблять овсяную крупу, варианты приготовленных блюд могут быть различными. Главное чтоб основным ингредиентом была овсянка.

Диету рекомендуется соблюдать не менее недели. В рацион данной диеты разрешается включать и другие продукты, но главное чтобы в их составе был овес. Перед началом диеты, обяательно необходимо выполнить расчёт индекса массы тела, чтобы знать о своей степени ожирения.

Если во время диеты употреблять только овсяную кашу, то ее следует варить на воде без добавления соли, сахара, растительных или животных жиров. Хлопья следует заливать кипятком и оставлять на двенадцать часов, чтобы они настоялись. Благодаря этому способу овсяная каша не теряет свои полезные компоненты и сохраняет все витамины. Также в овсянку можно добавлять сухофрукты, мед и немного сахарозаменителя. Сухофрукты улучшают пищеварение и нормализуют метаболизм.

Во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости. На завтрак можно выпивать чашечку черного кофе без сахара, а в течение всего дня зеленый чай с добавлением меда, а также воду и компоты. Можно кушать фрукты.

Полюс данной диеты заключается в том, что если вы почувствовали голод, то вы всегда сможете съесть овсяную кашу, при этом в неограниченном количестве. Через неделю вы увидите результат, ваш вес будет минус четыре килограмма!

А для того чтобы результат диеты был более эффективен, то предварительно можно почистить свой организм. Для этого нужно каждый день готовить себе рисовую кашу. Нужно взять полстакана риса и залить горячей водой. Рис с водой оставляем на ночь, а утром кашу провариваем на медленном огне до образования однородной массы. Полученную кашу нужно употреблять за шесть часов до еды в течение трех дней. Не рекомендуется рисовую кашу кушать перед сном.

Если к овсяной диете вы добавите рисовое очищение, то ваши килограммы исчезнут прямо на глаз. За неделю вы скинете до восьми килограмм.

Успехов и удачи вам!

карта сайта