Снижение иммунитета

Снижение иммунитета – это общее состояние организма, которое характеризуется ослаблением его защитных сил. Люди со сниженным иммунитетом склонны к простудным, кожным и другим заболеваниям, а также ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Что же нужно делать, чтобы повысить сопротивляемость организма? Во-первых, отказаться от того, что может ослабить его еще больше: курение, употребление спиртных напитков и кофе, прием антибиотиков, нанесения татуировки, татуаж и т. д. Необходимо ввести в свой рацион большое количество натуральных продуктов и витаминов, чаще бывать на свежем воздухе и спать не меньше восьми часов в сутки.

Для улучшения состояния волос и кожи рекомендуется обратиться к специалистам, которые имеют в своем арсенале множество способов для этого (питательные маски, обертывания, стрижка горячими ножницами и т. д.). Если снижение иммунитета произошло на фоне стресса или депрессии, попробуйте поговорить с психологом или освоить приемы релаксации.

Как повысить иммунитет народными средствами

Чтобы укрепить иммунитет народными средствами, обычно рекомендуют ввести в ежедневный рацион грецкие орехи, лимоны, чеснок, сухофрукты: курагу и изюм. Отлично помогут также витаминные напитки, которые готовятся из равных частей сока редьки и моркови с добавлением столовой ложки меда. Чай и кофе лучше заменить травяными настоями мелиссы, мяты, шиповника, тысячелистника и т. д. Можно купить в аптеке настойку элеутерококка, эхинацеи или женьшеня и пить согласно инструкции. Кроме того, если во время пребывания на улице вы замерзли, по приходу домой примите ванную, это поможет вам расслабиться, а также снизит риск простуды.

карта сайта