Здоровье позвоночного столба

У человека позвоночник прямой, что защищает спинномозговые нервы и спинной мозг от внешнего травмирования. Растянутый, прямой, гибкий, сильный позволяет нормально функционировать нерву. Когда он укоротился, то между позвонками расстояние уменьшается, появляется болезненность, нервы сдавливаются. Если затрагивается шея, то начинаются сильные головные боли. При сдавлении нервного волокна может ухудшиться зрение, расстроить функцию органов пищеварения.

 Для нормального функционирования центральной нервной системы позвоночник должен быть здоровым, а осанка нормальной. Правильную осанку определяют вертикальной воображаемой линией, где есть центр тяжести тела. Она проходит от центра головы, пересекает соединяющие линии ушей, суставов плеча, бедра, голени и лодыжки. Подбородок под прямым углом, грудная клетка поднята вверх, плечи прямые, живот подтянут, тело удерживают нижние конечности. Обследование МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника выявит грыжи и патологии. Таким образом, нужно сидеть правильно, ходить и стоять тоже правильно. Постель нужна жесткая, а матрац эластичный. Как определить осанку? Наденьте купальный костюм, встаньте перед зеркалом, осмотрите себя спереди, сзади, сбоку. Нужно определить: не вытягивается ли голова вперед, ровны ли плечи, есть ли сутулость, выступает ли живот. Далее проанализируйте дефекты. Все записывается в карточку, а далее разрабатывается программа оздоровления. Исследование МРТ поясничного отдела позвоночника определит нарушения. После проведения оздоровительной программы, человек будет удовлетворен здоровьем и внешним видом.

 Чтобы осанка при ходьбе была правильной, нужен вытянутый сильный позвоночник, тогда походка прямая и без шатания. Удары при этом будут поглощаться дисками и хрящевыми пластинками. Если есть болезненность, то внимание обращать нужно и на ноги. Устраняются они упражнениями, ношением мягкой обуви, причем свободной и с низким резиновым каблуком. Ходят от торса, при этом приводятся в действие мышцы живота, спины, бедра и голени, голова приподнята, а руки двигаются от плеча в унисон. Сидят прямо и на жестком сиденье, при этом спина к спинке стула прилегает, плечи прямые, живот слегка втянут, голова приподнята. У стула сиденье короче бедра. Это нужно, чтобы не сдавить подколенный кровеносный сосуд. Его высота равняется высоте голени. А класть ногу на ногу нельзя. Когда человек на стул садится резко, то могут разрушиться межпозвоночные диски, что вызовет боли.

карта сайта