Гигиенический образ жизни и профилактика являются наиболее эффективными методами предотвращения серьезных последствий рака в будущем

Гигиенический образ жизни и профилактика являются наиболее эффективными методами предотвращения серьезных последствий рака в будущем

Легкие являются нашим естественным фильтром: они задерживают загрязнения, которые мы вдыхаем, чтобы они не попадали в организм. Однако о каждом фильтре следует заботиться, иначе он засорится. Живя в городе, мы постоянно подвергаемся воздействию различных видов вредных веществ, которые встречаются, например, в выхлопных газах автомобилей или в дымовых трубах.

Чтобы увидеть разнообразие всех видов организмов, пыли и неопознанных частиц в воздухе, достаточно взглянуть на солнце в летний солнечный день - оказывается, что каждый кубический сантиметр воздуха - это настоящий микромир. Что мы можем сделать для себя и своих легких, чтобы сохранить их здоровыми? Все, что вам нужно сделать, это применить, если возможно, несколько простых правил. Это не так много, и легкие, наконец, глубоко дышат.

Советы как избежать рака легких

1. Не курить. Даже самое маленькое количество выкуриваемых сигарет отрицательно влияет на легкие. Сигареты являются фактором риска многих заболеваний не только легких, но и ишемической болезни или атеросклероза.

2. Избегайте мест, часто посещаемых пожарными. Пассивное курение также означает курение и воздействие на легкие вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.

3. Вести активный образ жизни. Занятия спортом увеличивают дыхательные способности.

4. Занимайтесь спортом вдали от городского движения. Если вы бегаете, ездите на велосипеде или гуляете, попробуйте заняться этим вне часа пик и вдали от городского движения. Если вы ездите на велосипеде на работу, выберите как можно больше зеленых маршрутов.

5. Возможно, провести большую часть времени в не городской среде. Сельские и лесные районы благотворно влияют на легкие города. Особенно тот, кто находится в местах, ежедневно превышающих допустимые нормы загрязнения.

6. Не забывайте пылесосить себя дома и на работе. Пыль и клещи вредны не только для аллергиков. Поэтому не забывайте регулярно пылесосить места, где вы остановились, а также мягкую мебель, шторы и ковры для стирки.

7. Регулярно обслуживайте и чистите кондиционер. Кондиционирование воздуха дома или в автомобиле может оказать хорошее влияние на ваше самочувствие, но не забывайте обслуживать его и чистить в соответствии с инструкциями производителя. В противном случае будут вредные микробы.

8. Не используйте химические освежители воздуха. Чем меньше вдыхается химических веществ, тем лучше для легких.

9. Позаботьтесь о воздушных фильтрах салона. Воздушный фильтр салона таков, что загрязненный воздух не попадает в салон автомобиля. Это очень важный элемент, который необходимо заменять каждый год или каждые 20 000 человек. километров.

10. Не открывайте окно в пробке. Лучше тогда включить кондиционер, если, конечно, мы помним о его регулярном обслуживании. Окна могут быть открыты для вас в сельской местности или в лесу.



карта сайта