Как приобрести полезные привычки

Если вы задумались о том, что пора бы позаботиться о себе и о своем здоровье, значит, пришло время приобрести хотя бы одну из тех полезных привычек, которые позволяют снизить уровень стресса и делают жизнь более здоровой. Однако есть разница между хотением и реальными действиями в правильном направлении. К счастью, есть способы, позволяющие без особых сложностей приобрести полезные привычки.

Для начала, нужно отнестись к этой затее серьезно. Если вы хотите, чтобы это прошло легко и непринужденно, следует  выбрать то, что вам нравится, и что будет полностью соответствовать вашему стилю жизни.

Выбирайте простое

До тех пор, пока вы не будете готовы к выполнению сложных задач, действительно помогающих избавиться от стресса, не приступайте к ним. Например, если физически не готовы к тому, чтобы заниматься йогой, не стоит напрягаться и заставлять себя делать то, что вам не по силам. Выберите что-нибудь полегче, типа пеших прогулок. Вы всегда сможете вернуться к йоге, когда отдохнете и почувствуете в себе силы, чтобы заняться этим.

Выбирайте то, что соответствует вашему стилю жизни

Если вы не ранняя пташка, и каждый утренний подъем дается вам с большим трудом, не стоит нагружать себя утренними упражнениями и растяжкой. И наоборот, если вы не сова, не нужно практиковать вечерних медитаций перед сном. Наверняка вы заснете через две минуты после начала сеанса. Если же вы сидите дома с маленькими детьми, то, скорее всего, медитация вам не подойдет, потому что это требует уединения и концентрации, и к тому же за вашим ребенком кто-то должен будет присматривать все это время. Начните с того, что более всего подходит вам в вашей ситуации. Например, можно положить малыша в коляску и совершить активную пешую прогулку. И это касается любой жизненной ситуации. Вместо того чтобы напрягаться и заставлять себя делать что-то, что никак не согласуется с вашим стилем жизни в данный момент, постарайтесь найти такое занятие, которое впишется в ваш распорядок, и будет не только полезно, но и приятно.

Обратите внимание на свои сильные стороны

Вам нравится излагать мысли в письменном виде? Тогда, может быть вам заняться написанием статей или книжки? Если же одной из ваших сильных сторон является креативность, может быть вам стоит заняться дизайном? Если же вы пытаетесь сбросить вес, следует иметь в виду, что физические упражнения отлично помогают бороться со стрессом. Любимое занятие само по себе способно вернуть здоровье и спокойствие в вашу жизнь.

карта сайта