Русская баня. Ах, как дышится.

Сегодня многие горожане предпочитают русскую баню ванной комнате с горячей водой и душем в своих благоустроенных квартирах. Кто-то строит бани на своих дачных участках, а кто-то ждет не дождется благословенного отпуска, когда можно будет уехать к своим родным и близким куда-нибудь в деревню - например на Урал или в Сибирь. Вот где настоящие русские бани! Главное удовольствие здесь, безусловно, - парилка с березовыми веничками, которые по традиции заготавливают с середины лета.

Но пар, пронизывающий здоровьем душу и тело, это еще не все. Мята, ромашка, зверобой, разные душистые травы, а кроме этого немножко медку на каменья - и вы дышите божественным ароматом чистой природы. Особенное удовольствие - русская баня зимой. Мороз на дворе, и уже с самого раннего утра по деревням топятся баньки. На Руси испокон веков это происходит обычно по субботам. Вечерком все уже готово. Напарится вдоволь народ, побалует себя веничком - и долой вся хворь. А те, кто попривычнее, любят еще после баньки плюхнуться в снег. Немножко охладятся и опять в парилку. А потом в избу к ужину. Ну а тут уж, как говорится, чем Бог послал!

Считается, что благодаря посещению бани можно похудеть. Поставив перед собой эту задачу, я стала регулярно ходить париться. Здоровье улучшилось, ни разу за зиму не болела - видно, холодные обливания после парилки и впрямь хорошая закалка, но что касается лишних килограммов - эффект нулевой. Или я что-то неправильно делаю, или разговоры о том, что баня помогает улучшить фигуру, - полная ерунда...  Одна из ошибок, которую мы совершаем, стремясь с помощью бани похудеть, очевидна. Это обливания холодной водой, которые отлично тренируют сосудистую систему и повышают иммунитет, но останавливают потоотделение. А оно, чтобы вы могли избавиться от лишних килограммов, должно продолжаться и после парилки. Выйдя оттуда, не торопитесь остывать и смывать с себя пот. Лучше сразу завернитесь в простыню (идеально - в толстую махровую) и полежите.

Принять душ, причем обязательно теплый или горячий, можно только перед очередным заходом в парную. После него следует насухо вытереться. Очень часто разгоряченные женщины в бане или после нее литрами поглощают сладкую "шипучку", квас, чай с медом. Желающим похудеть этого делать ни в коем случае нельзя. Под запретом должна быть даже безкалорийная минеральная вода. Для борьбы с жаждой пососите ломтик лимона. И еще одно важное правило - не надо пересиживать на полке в расчете на то, что это поможет быстрее похудеть. Частые, но ненадолго заходы гораздо эффективнее.

Статью подготовила Лариса Сальникова, Москва.

карта сайта