О варикозе

Зинаида. Ростов-на-Дону.

Это достаточно распространенное, особенно у женщин, заболевание, поэтому меня часто о нем спрашивают мои ученицы. Вот что я им советую.

Варикоз любит ленивых. Нельзя, чтобы кровь в течение дня застаивалась в венах, поэтому лучшей профилактикой служат занятия физкультурой и спортом, и, конечно же, моей гимнастикой. Ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде, поднимайтесь по лестнице пешком, не кладите ногу на ногу, делайте контрастные ванночки...

Но даже если болезнь уже настигла вас, ни в коем случае не ставьте крест на спортивных занятиях. Конечно, от аэробики и утяжелителей придется отказаться, но вы вполне в состоянии заниматься плаванием, аквааэробикой, моими программами "Гибкость" и "Сила", выбирая для себя упражнения в положении лежа, сидя, на боку, причем без отягощений их можно выполнять даже прооперированным больным.

Кроме того, следует изменить питание, а именно уменьшить потребление соли и жидкости: соли - до 2 г в сутки, жидкости - до 2 л.

Поменьше ешьте мяса, побольше - овощей и фруктов. Минимум острого и копченого - от острой пищи густеет кровь, образуются тромбы. Водка, коньяк действуют аналогично.

Известно, что самый важный элемент, укрепляющий стенки сосудов, это рутин (витамин Р). Он содержится в лимонах, шиповнике, черноплодной рябине, зеленом чае, яблочном уксусе. Кстати, яблочным уксусом еще и растирают область поврежденных вен. Хорошо очищает и укрепляет стенки сосудов чеснок, поэтому он необходим больным варикозом - 2 дольки в день, не меньше. Полезна и настойка из него.

Рецепт настойки чеснока: 250 г измельченного чеснока смешать с 350 г жидкого меда.Настаивать 2 недели. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 - 40 минут до еды.

Контакты и обратная связь