Упражнения Шанкх Пракшаляна

Способ мягкой очистки("Очищение раковины"):

Упражнения Шанкх Пракшаляна

Подготовка:

Подогреть воду, подсоленную из расчета 5-6 г соли на литр. Вода должна быть соленой, иначе она за счет осмоса поглотится слизистой оболочкой и удалится обычным путем в виде мочи. Если вода покажется вам слишком соленой уменьшите концентрацию, пока она не станет для вас приемлемой.

Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак и не после дня голодания. Промывка занимает больше часа. В этот и следующий день не должно быть резких упражнений.

1. Выпить стакан подсоленной теплой воды.

2. Немедленно выполнить предписанные движения.

3. Выпить еще один стакан воды и проделать упражнение.

4. Продолжить так, пока не выпьете 6 стаканов воды.

Во время процедуры Шанкх Пракшаляны вода немедленно проходит в кишечник, не вызывая тошноты. Продолжить чередование питья и движений, пока вы не выпьете 6 стаканов воды, затем можно идти в туалет. За нормальными испражнениями должны последовать жидкие. Если такого не происходит, немедленно, или в течение 5 минут надо повторить движения, не выпивая больше воды и затем вернуться в туалет. Если этого не произойдет, надо провести эвакуацию обычным способом (клизма); как только сифон приведен в действие, то есть первые испражнения пошли, все остальные последуют автоматически. Совет: после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход тепловатой водой и смазать его растительным маслом или вазелином, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью.

После этого первого испражнения надо выпить стакан теплой подсоленной воды, произвести движения, затем вернуться в туалет и каждый раз, как будет эвакуация, продолжать такую последовательность питья, упражнений и посещений туалета, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой вошла в организм. Это происходит в зависимости от степени загрязненности толстых кишок, при выпаивании от Юдо 12-14 стаканов, редко больше.' Когда вода будет достаточно чистой по внешнему виду, вы можете прекратить процедуру. После этого вы еще несколько раз сходите в туалет. Чтобы закончить процесс, удалить воду из желудка, надо сделать прием Вамана-Дхаути, то есть выпить 2 стакана воды теплой (не соленой) и опорожнить желудок. Одновременно освобождается и печень, и желчный пузырь, и селезенка, выключается сифон. Если этого не сделать, то еще долго будете возвращаться в туалет, несколько раз в течение часа.

1-е упражнение

Стоя, ступни на расстоянии 30см, пальцы рук переплетены, ладони обращены вверх, спина прямая, дыхание нормальное. Наклоняться влево, затем, не задерживаясь, вправо. Повторить 4 раза, то есть 8 наклонов — 10 секунд. Это движение открывает привратник желудка и при каждом наклоне часть воды покидает желудок, направляется в двенадцатиперстную кишку и тонкие кишки.

2-е упражнение

Заставляет воду передвигаться в тонких кишках. Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально, левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на концы пальцев. Не останавливаясь выполнять вращение в другую сторону. Все выполнить 4 раза за Осек.

3-е упражнение

Вода передвигается по тонкому кишечнику благодаря следующему приему.

Вариант кобры. Исходное положение — лежа лицом вниз — только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно бедра остаются на ковре. Ступни раздвинуты примерно на 30см (это очень важно); когда положение принято, повернуть голову,плечи и туловище до тех пор, пока удается увидеть противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку). Вернуться в исходное положение и сделать то же самое в другую сторону. Повторить 4 раза двойное движение. Время — 10-16 сек.

4-е упражнение

Воду, достигшую тонких кишок, надо перевести теперь через толстые кишки посредством 4-го и последнего упражнения.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

а) сесть на корточки, на ступни, расставленные примерно на ширину 30см, причем, пятки помещают с внешней стороны бедра, не под седалищем;

б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладонями толкать попеременно правое бедро к левому боку так, чтобы прижать половину живота, тем самым нажать на толстый кишечник. Смотреть назад, чтобы усилить перекручивание и осуществлять давление на живот. В то время как для предыдущего упражнения было неважно, начинать в правую или в левую сторону, то для данного упражнения предпочтительно сдавить сначала правую сторону живота, чтобы началось движение по восходящей толстой кишке в первую очередь. Это упражнение выполняется по четыре раза в каждую сторону. Общая продолжительность 15 сек.

Итого — 45 сек на все четыре упражнения.

 

Читать дальше

Контакты и обратная связь