Упражнения позвоночника и живота

Лечение рака по способу Ниси

Упражнения позвоночника и живота

Подготовительная часть.

Сидя на стуле, поднимать и опускать плечи 10 раз.

Наклонить голову вправо и влево по нескольку раз в каждую сторону.

Наклонить голову вперед и назад по 10 раз.

Наклонить голову вперед, назад, вправо, влево по 10 раз.

Вытянуть руки вперед в горизонтальном положении и повернуть голову влево и вправо по одному разу.

Вытянуть обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо и влево по 1 разу.

Опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях.

Вытянув руки вверх, откинуть их как можно дальше назад, вытянув вверх подбородок.

Основная часть.

После выполнения подготовительной части сесть на пятки, положить ладони на колени и расслабиться на некоторое время. Затем выпрямить тело, сохраняя равновесие на копчике, и начать раскачивать его влево и вправо, одновременно делая движения животом. Выполнять в течение 2 минут (можно до 10 минут утром и вечером).

Упражнение координирует функции симпатической нервной системы, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию биоэнергии на тело. Выполняя упражнение, необходимо внушить себе, что с каждым днем вы чувствуете себя лучше. Такое самовнушение оказывает в высшей степени благотворное влияние на ум и тело, превращая плохое в хорошее, а хорошее в лучшее.

Упражнения 1, 2, 3 и 4 выполняются в состоянии концентрации. При этом надо постараться войти в вибрацию с колебаниями космической энергии, что резко повысит эффективность упражнений.

Контакты и обратная связь